چگونه از حملات قلبی در امان خواهم بود؟
|
|
|
چگونه از حملات قلبی در امان خواهم بود؟ برای افرادی که حمله قلبی دارند خبر خوشایندی خواهد بود که بگوییم روزهای بد به پایان رسیده است، و به زودی بیشتر چیزهای را که می خواهید می توانید انجام دهید! اکنون زمان مناسبی برای تغییر در سبک زندگی وایجاد سلامتی می باشد. البته بدون اقدام به ایجاد شرایط فیزیکی بهتر، بیماری قلبی نیز بدترمی شود. بعد از حمله قلبی، طبیعی است که کمی نگران باشید. بهبود یافتن و داشتن احساس خوب زمان می برد. احساس خوب داشتن به شما در انجام کارهاو یاد گرفتن نکاتی که دکتر برای حفظ سلامتی قلب می گوید کمک خواهد کرد. هنوز سالیان زیادی با قی مانده است تا از زندگی کردن لذت ببرید.
|
آیا احساسات من عادی است؟ بیشتر بیماران می گویند که بعد از حمله قلبی احساس خوبی ندارند. این حالت طبیعی و عادی است. گاهی اوقات گفتن احساسات و نگه نداشتن آنها در درون خود خوب است. در این موارد احساس بد را باید از خود دورکرد. ترس: از مرگ از دردهای قفسه سینه از اینکه نمی توانید کار کنید عصبانی شدن: برای اتفاقی که برای شما افتاده خانواده و دوستان افسردگی، فکر کردن به اینکه .... آیاعمر زیادی دارید ممکن نیست دوباره به همان حال اولیه برگردید فکرهای دیگری که ممکن است شما را ضعیف کند
|
خانواده من چه احساسی خواهند داشت؟ افرادی که به شما نزدیک هستند نیزحمله قلبی شما را احساس خواهند کرد. در عوض نگه داشتن احساسات بد در درون خود ، بهتر است با همه در مورد احساسات درون خود صحبت کنید. اعضای خانواده ممکن است ....... • از دیدن شما در بیمارستان بترسند • از حمله قلبی که بد موقع ایجاد می شود ناراحت شوند • خود را مقصر بدانند وفکر کنند که سبب بیماری شما هستند، حتی اگر بدانند که این غیر ممکن است.
|
چه تغیییراتی من باید در خودایجاد کنم؟ • اگر سیگار می کشید آن را ترک کنید. • فشار خون بالارا کنترل کنید. • وعده های غذایی سالمی را بخورید که دارای اسید چرب اشباع شده کمتر، ترانس چربی، کلسترول و نمک کمتری هستند. • فعالیت های فیزیکی منظمی را انجام دهید. • وزن خود را در صورت نیاز کاهش دهید. • داروی خود را طبق دستور مصرف کنید. |
در مورد مقاربت چه نکاتی را باید بدانم ؟ • شما باید موضوع را با دکتر خود مطرح کنید، اما شما باید قبل از مقاربت توانایی آنرا داشته باشید. • زمانیکه به آسانی قادر به راه رفتن در اطراف هستید باید آماده گی داشته باشید • اگر در طی مقاربت درد قفسه سینه دارید، علاقه کمتری دارید، یا از مقاربت داشتن نگران هستید، با دکتر خود صحبت کنید.
|
چه موقع می توانم سر کاربرگردم؟ • بیشتر افراد بعد از دو هفته یا سه ماه سر کار می روند. • پزشک برای فهمیدن اینکه قادر به انجام کارهستید از شما ممکن است تست بگیرد. • بعضی ازافراد به خاطربیماری قلبی خود شغل خود را تغییر می دهند. • از دکتر خود در مورد توانبخشی مشکلات قلبی درمحل سکونت خود بپرسید.
|
چگونه می توان بیشتر دانست؟ 1. با دکتر، پرستار یا دیگر متخصصان صحبت کنید. اگرشما مبتلا به بیماری قلبی هستید یا سکته مغزی داشته اید، اعضای خانواده شما هم ممکن است ریسک بالایی از خطر را داشته باشند. بنابراین خیلی مهم است که تغییراتی در پایین آوردن ریسک خطر موجود ایجاد کنند. 2. به سایت های معتبر برای یادگیری بیشتر درباره بیماری قلبی و سکته مغزی مراجعه کنید. ما دراین سایت تعدادی جزوه های آموزشی در اختیار شما قرار داده ایم که می تواند به شما درانتخاب سالم و کاهش خطر کمک کند.
دانش قدرت است، بنابراین بدانید و زندگی کنید!
|
آیا شما سوال یا توضیحی از دکتر خود دارید؟ چند دقیقه ای را جهت یا دداشت کردن سوالات خود برای دفعه بعدی که پزشک و پرستارخود را می بینید اختصاص دهید. برای مثال : آیا می توانم ورزش کنم؟ در صورت بروز افسردگی چه کنم؟
منبع: انجمن قلب آمریکا |